Упражнения сопряжённого психофизического воздействия

Упражнения сопряжённого психофизического воздействия — одна из новых здоровьесберегающих технологий.
Эта статья подготовлена при использовании материалов книги «Сопряжённое психофизическое развитие школьников средствами физической культуры». Автор книги – Лопуга Елена Владимировна, кандидат медицинских наук.
Общеизвестно, что занятия физическими упражнениями не только  существенно повышают физические кондиции, но и оказывают ощутимое влияние на психологическую сферу. Например, развивают волю, терпение и т. д.

Применение средств физической культуры с учётом её психологического воздействия на ребёнка способствует его развитию в сфере «практического интеллекта». Под «практическим интеллектом» мы понимаем:

    способности воспринимать и перерабатывать информацию,
    ориентироваться в пространстве и времени,
    своевременно и адекватно реагировать на изменение ситуации,
    оперативно решать задачи.

Эти качества крайне важны и во «взрослой жизни», и в профессиональной деятельности. Сегодня, используя упражнения сопряжённого психофизического воздействия, мы можем смело говорить о них как об одной из здоровьесберегающих технологий.

Применение средств сопряжённого психофизического воздействия имеет ещё несколько важнейших аспектов:

    Помогает ребёнку осознанно оценивать состояние собственного тела.
    Понимать своё «Я»,
    Находить своё место в схеме «Я в группе».

Особенно эффективно применение упражнений сопряжённого психофизического воздействия при проведении уроков физкультуры с детьми младшего школьного возраста.

Большинство упражнений, при своей несомненной пользе, оказывают невысокую нагрузку на системы организма, поэтому их целесообразно использовать в подготовительной и заключительной частях уроках, в паузах между  «трудными» упражнениями. Кроме того, выполнять большинство упражнений сопряжённого психофизического воздействия могут и дети, отнесённые по состоянию здоровья к подготовительной и специальной медицинской группам (а таких с каждым годом всё больше).

Суть принципа сопряжённого психофизического воздействия заключается в том, что применяемые средства позволяют добиваться конкретных изменений в физической сфере (например, физическое качество быстроты), которые, в свою очередь, способствуют направленным изменениям в психической сфере (например, быстроте восприятия информации и принятия решения).
Особенности высшей нервной деятельности младших школьников.

Их необходимо учитывать при проведении уроков.

Во-первых, учащиеся начальных классов не переносят действия сильного или монотонного раздражителя, ведь сила нервных процессов у них невелика, и сильно выражено внешнее торможение. Поэтому дети так не любят длительный равномерный бег. Они устают не столько физически, сколько психологически. А при интересной подвижной игре  справляются с гораздо более серьёзной нагрузкой.

При этом внутреннее (особенно – запаздывающее) торможение неустойчиво. Вы ведь замечали, что часто, не успев выслушать объяснение, дети начинают выполнять упражнение. Точный анализ деталей движения подменяется «угадыванием» правильности его выполнения. В дальнейшем дети корректируют свои движения, сопоставляя их с движениями других детей и учитывая указания учителя.

Особенности запаздывающего торможения обязательно следует учитывать при обучении детей командам, элементам строя и относительно сложным физическим упражнениям. Необходимо находить оптимальные интервалы между предварительной и исполнительной командами.

В начальной школе мы должны помочь детям овладеть школой движения, сформировать первичные знания об основах физической культуры и здоровом образе жизни. Осознанная интеллектуальная деятельность учащихся способствует более эффективному усвоению материала, а двигательные умения и навыки, приобретённые таким образом, становятся более прочными, расширяется их прикладное значение. Не ленитесь объяснять малышам, для чего мы делаем то или иное упражнение.

Сейчас сложилась такая ситуация во многих школах, что физкультуру ведут в начальных классах не специалисты, а сами учителя. При всём их высоком педагогическом мастерстве, знаний в области физического воспитания им явно не достаточно. Лично я ни разу не слышала, чтобы для учителей начальных классов проводились какие-либо курсы повышения квалификации по преподаванию физкультуры.

В третьем-четвёртом классах дети уже должны иметь понятие (хотя бы в общих чертах) об игре в баскетбол, волейбол (пионербол), футбол. А женщины – учителя начальных классов подчас и правил игры не знают, не говоря уже о базовой технике.

Поинтересуйтесь и вы, чем занимаются учителя начальных классов на уроках физкультуры в вашей школе. Если что-то делается не так – объясняйте, показывайте, как надо.